SOCKS "Inhale - Exhale"
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Inhale - Exhale
Unsere Atmung ist ein direktes Tor in die Achtsamkeit.
Das unbewertete Spüren des Luftstroms der ein- und ausgeatmet wird, ist ein Weg ins direkte Erleben, ins direkte Fühlen.
Die Aufmerksamkeit kann dadurch weg von der gedanklichen Tätigkeit, hin zur entspannten Achtsamkeit gelenkt werden.